¿Cuántas veces hay que lavarse el pelo a la semana?

Hay un debate eterno en cualquier casa con cuarto de baño compartido: ¿hay que lavarse el pelo todos los días o eso lo estropea? Te traemos lo que dicen los dermatólogos, que para esto saben bastante más que el cuñado de turno.

Respuesta corta

Para la mayoría de la gente, lavarse el pelo entre 3 y 5 veces por semana es lo ideal. Pero no hay una cifra perfecta para todos: depende de tu tipo de cabello, de cuánta grasa produzca tu cuero cabelludo, del deporte que hagas y hasta del clima.

Según tu tipo de cabello

Aquí está la clave, porque no todas las cabezas son iguales:

• Cabello graso o fino. Se ve aceitoso pronto, así que admite lavados más frecuentes: cada día o cada dos días.
• Cabello normal. El punto medio cómodo: cada 2 o 3 días (unas 3-4 veces por semana). Limpio sin arrastrar en exceso sus aceites naturales.
• Cabello seco, rizado, afro o teñido. Necesita conservar humedad, así que tolera mejor 1 a 3 lavados por semana. En melenas muy secas, incluso menos.

Y un caso que vale para todos: si haces deporte y sudas mucho, enjuaga o lava después de entrenar, porque el sudor acumulado pica, irrita y huele.

El gran mito: ¿lavarlo mucho hace que se engrase más?

Es la creencia más extendida del universo capilar… y los dermatólogos la desmienten. El cuero cabelludo no produce más grasa por lavarlo más: la cantidad de sebo depende de la genética, las hormonas y la suciedad acumulada, no de tu rutina de champú. De hecho, no lavarlo lo suficiente sí puede dar problemas: acumulación de sebo, picor, mal olor e incluso caspa o dermatitis seborreica.

Así que no, aguantar sin lavarte "para reeducar el pelo" no es una estrategia: es solo pasar unos días con el pelo sucio.

Cómo lavarlo bien (importa tanto como cuántas veces)

El daño no suele venir de lavarse a menudo, sino de hacerlo mal. Tres reglas de oro:

• Agua tibia, no caliente. El agua muy caliente reseca.
• Champú solo en raíces y cuero cabelludo; el acondicionador, en medios y puntas.
• Sin frotar como si fregaras una sartén y, a poder ser, con un champú suave adecuado a tu tipo de pelo.