¿Cuántas veces es normal orinar al día?

Es una de esas preguntas que casi nadie hace en voz alta, pero que todo el mundo se ha hecho alguna vez (normalmente, haciendo cola en el baño de un bar). ¿Voy demasiado? ¿Voy poco? Tranquilo, porque el rango de lo normal es bastante amplio. Vamos a aclararlo.

Respuesta corta

En un adulto sano, lo normal es orinar entre 6 y 8 veces al día (el rango saludable va más o menos de 4 a 8), y quizá una visita nocturna. Depende mucho de cuánto bebas, del café, del clima y de la edad.

De qué depende tu "ritmo"

No hay un número mágico igual para todos, porque influyen un montón de factores cotidianos:

• Cuánto líquido bebes. Lógico: a más agua, más viajes al baño.
• El café, el té y el alcohol. Son diuréticos, o sea, que te mandan al servicio más a menudo.
• El clima y el ejercicio. Si sudas mucho, pierdes líquido por la piel y orinas menos.
• La edad. Con los años, la vejiga "avisa" antes y es habitual levantarse alguna vez por la noche.
• Algunos medicamentos, sobre todo los que se toman para la tensión.

Por eso tu patrón cambia según el día, lo que comes o si estás de vacaciones en la playa. Es de lo más normal.

¿Y por la noche?

Levantarse una vez a hacer pis entra dentro de lo normal, sobre todo a partir de cierta edad. Si te levantas varias veces cada noche de forma habitual (lo que los médicos llaman nicturia), conviene comentarlo en la consulta, porque puede tener varias causas.

Cuándo conviene consultar

La cifra, por sí sola, casi nunca es el problema. Lo importante es si va acompañada de otras señales. Habla con tu médico si notas:

• Dolor o escozor al orinar.
• Sangre en la orina.
• Un cambio brusco y mantenido en tu ritmo de siempre.
• Muchísima sed y necesidad de orinar muy a menudo (conviene descartar otras causas).
• Ganas urgentes y constantes o escapes que te condicionan el día a día.